Wiemy, ?e doros?y cz?owiek powinien wypija? ok. 1,5 litra wody dziennie. Jednak z zastosowaniem tej wiedzy w praktyce bywa ró?nie. Woda jest dostarczana do organizmu wraz ze spo?ywanymi posi?kami. Cz??? wody powstaje w organizmie na skutek przemian metabolicznych. O ilo?ci wody, któr? nale?y wypi? informuje pragnienie. Aby zaspokoi? pragnienie dziecko ma do wyboru wod?, soki, napoje, napary. Wraz ze s?odzonymi napojami do organizmu dziecka dostarczane s? ró?ne substancje dodatkowe: ?rodki konserwuj?ce, barwniki, sztuczne ?rodki s?odz?ce, aromaty oraz cukry proste, czyli dodatkowe kalorie. Dlatego nie powinny by? one podstawowym sposobem gaszenia pragnienia dzieci. Picie nadmiernej ilo?ci s?odkich napojów mo?e powodowa? zaburzenia motoryki przewodu pokarmowego (substancje dodatkowe), nadmierne przyrosty masy cia?a (cukier), dzia?a? szkodliwie na szkliwo, obni?a? ?aknienie. Doro?li powinni dawa? dzieciom dobry przyk?ad i ca?kowicie wyeliminowa? z domowego menu s?odkie i sztucznie barwione napoje.

Do picia czystej wody zosta?y przekonane dzieci podczas warsztatów, gdzie mia?y okazj? obejrze? krótki film oraz degustowa? ró?ne rodzaje wód mineralnych i ?ródlanych.

Zdj?cia: TUTAJ: